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सर्दियों में अत्यधिक शुष्क त्वचा से कैसे निपटें, इस पर विशेषज्ञों की सलाह

सर्दी ड्राई स्किन परेशान करने के साथ-साथ बेहद अप्रिय भी हो सकती है। क्या आप सोच रहे हैं कि ठंड के मौसम के बावजूद स्वस्थ और चमकदार त्वचा कैसे बनाए रखें? पेशेवर आपकी सहायता के लिए उपलब्ध हैं।

हालाँकि उत्तर भारत के कुछ हिस्सों में स्मॉग अभी भी एक समस्या है, मौसम बदल रहा है, इसलिए अब हमारे जूते, आरामदायक कार्डिगन, परिष्कृत ट्रेंच कोट और उन सभी फैशनेबल टोपी और स्कार्फ को बाहर निकालने का समय है।

जैसे-जैसे सर्दियाँ आती हैं, हमें अपनी त्वचा को रूखा होने से बचाने के लिए गाढ़े मॉइस्चराइज़र लगाने की अपनी पुरानी आदत का पालन करना चाहिए।

जबकि तैलीय त्वचा वाले लोगों को मानसून के दौरान संघर्ष करना पड़ा, अब शुष्क त्वचा वाले लोगों की बारी है। और हम जानते हैं कि केवल भारी मॉइस्चराइज़र पर स्विच करना हमेशा समाधान नहीं होता है।

आपको त्वरित समाधान से कहीं अधिक की आवश्यकता है – आपको पूरे मौसम में अपनी त्वचा को पोषित और हाइड्रेटेड रखने के लिए एक व्यापक मार्गदर्शिका की आवश्यकता है।

सर्दियों में शुष्क त्वचा का क्या होता है?

सर्दियों में हवा कम नमी बरकरार रखती है, जिससे त्वचा अत्यधिक शुष्क, फटी और चिड़चिड़ी हो जाती है। 

“शुष्क त्वचा वाले व्यक्तियों के लिए, नमी की कमी से परतदारपन, जकड़न, सुस्ती और त्वचा की संवेदनशीलता में वृद्धि होती है। उन्हें त्वचा की बनावट में बदलाव, क्षतिग्रस्त त्वचा बाधा और यहां तक ​​कि कुछ बिंदु पर रक्तस्राव का अनुभव हो सकता है,” डॉ. शौर्य ठकरान त्वचा विशेषज्ञ और सह-संस्थापक, रक्षा एस्थेटिक्स, दिल्ली, इंडिया टुडे को बताती हैं।

दिल्ली में जोली स्किन क्लिनिक की त्वचा विशेषज्ञ डॉ. निरुपमा परवंदा के अनुसार, यह मौसम त्वचा की कई समस्याओं का कारण बन सकता है, जिसमें अत्यधिक शुष्कता जो खुजली और असुविधा का कारण बनती है, फटी या फटी त्वचा (विशेष रूप से हाथ, होंठ और एड़ी जैसे खुले क्षेत्रों पर) शामिल है। ), लालिमा और जलन जो समय के साथ बदतर हो सकती है, और सोरायसिस या एक्जिमा जैसी त्वचा की स्थिति का भड़कना।

हालाँकि, शुष्क त्वचा का कारण क्या है?

यह समझना महत्वपूर्ण है कि शुष्क त्वचा त्वचा की प्राकृतिक नमी बनाए रखने वाली प्रणालियों में खराबी के कारण होती है। डर्मालिंक्स, एनसीआर में त्वचा विशेषज्ञ और चिकित्सा प्रमुख, डॉ. विदुषी जैन का दावा है कि निम्नलिखित कारक शुष्क त्वचा में योगदान करते हैं: 

त्वचा के सुरक्षात्मक अवरोध से प्राकृतिक तेल और नमी ख़त्म हो जाती है।

पर्यावरणीय कारक जैसे ठंड, शुष्क हवा या अत्यधिक आक्रामक इनडोर हीटिंग।

रसायन युक्त साबुन और डिटर्जेंट का उपयोग, या नियमित गर्म स्नान।

अपर्याप्त जलयोजन या पोषण.

कुछ लोगों में आनुवंशिक प्रवृत्ति.

मौसम इसे और बढ़ा देता है.

डॉ. ठकरान के अनुसार, मौसम में बदलाव, विशेष रूप से गर्म से लेकर ठंडे तक, शुष्क त्वचा का कारण बन सकता है या इसे बढ़ा सकता है।

क्योंकि उनकी त्वचा को कठोर वातावरण में नमी बनाए रखना मुश्किल होता है, जो समस्याओं को बढ़ा सकता है, प्राकृतिक रूप से शुष्क त्वचा वाले लोगों में इस बदलाव को नोटिस करने की अधिक संभावना होती है।

हालाँकि, सामान्य या तैलीय त्वचा वाले लोग भी मौसम के उतार-चढ़ाव से प्रभावित हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, त्वचा के प्रकार की परवाह किए बिना, सर्दी के कारण त्वचा शुष्क या अधिक संवेदनशील हो सकती है। मुख्य अंतर यह है कि शुष्क त्वचा वाले लोग आमतौर पर इसके प्रभावों को अधिक महसूस करेंगे। 

मौसम में इस बदलाव के कारण अक्सर त्वचा फटने लगती है और हम सभी जानते हैं कि यह कितना दर्दनाक हो सकता है। डॉ. जैन हमें बताते हैं कि ये दरारें जलन पैदा करने वाले तत्वों को अंदर घुसने देती हैं, जिससे सूजन या संक्रमण हो सकता है।

लेकिन आप केवल प्रभावित क्षेत्रों पर सुरक्षात्मक बाम या पेट्रोलियम जेली लगाकर और एक्सफोलिएंट से परहेज करके स्थिति को नियंत्रित कर सकते हैं।

शुष्क त्वचा की देखभाल

जब मौसम बदलता है, तो विशेषज्ञ खुजली वाली त्वचा को रोकने और उसका इलाज करने के लिए आपकी त्वचा की देखभाल के नियम को संशोधित करने की सलाह देते हैं। 

“सर्दियों के दौरान मॉइस्चराइज़र पर स्विच करने से त्वचा हाइड्रेटेड रहेगी। गर्मियों के हल्के लोशन पर्याप्त प्रभावी नहीं हो सकते हैं। इसके बजाय, हयालूरोनिक एसिड, ग्लिसरीन, सेरामाइड्स, या शिया बटर जैसे अवयवों वाले क्रीम-आधारित मॉइस्चराइज़र चुनें; खुशबू रहित और हाइपोएलर्जेनिक उत्पाद अत्यधिक शुष्कता वाले क्षेत्रों के लिए जलन से बचने के लिए; और रोधक उत्पादों (जैसे पेट्रोलियम जेली या तेल) का उपयोग करें,” डॉ. परवांडा कहते हैं।

और जैसा कि हमने पहले कहा, केवल मॉइस्चराइज़र ही पर्याप्त नहीं है।

लंबे समय तक गर्म पानी से नहाने से बचें। इसके बजाय, गुनगुने पानी का विकल्प चुनें और शॉवर कम रखें।

कठोर साबुन या क्लींजर को छोड़ें और अपनी दिनचर्या में सौम्य, हाइड्रेटिंग क्लींजर का उपयोग करें।

एक्सफ़ोलीएटिंग स्क्रब को हटा दें, क्योंकि स्क्रब करने से त्वचा का प्राकृतिक तेल ख़त्म हो सकता है।

इनडोर हीटरों के लंबे समय तक संपर्क में रहने से बचें जो त्वचा को शुष्क कर सकते हैं।

लूफै़ण का उपयोग करने से बचें, और अपना चेहरा या शरीर सूखने पर अपने तौलिये को अपनी त्वचा पर ज़ोर से न रगड़ें।

नहाने के तुरंत बाद नमी बनाए रखने के लिए नम त्वचा पर हमेशा मॉइस्चराइज़र लगाएं।

घरेलू इलाज पर भरोसा रखें

सूखी त्वचा को कुछ स्वयं-करें युक्तियों से हाइड्रेटेड और शांत किया जा सकता है। हालाँकि, कई घरेलू उपचार फायदे से अधिक नुकसान पहुंचा सकते हैं यदि उनका सही ढंग से उपयोग न किया जाए।

अपनी शुष्क त्वचा के इलाज के लिए एलोवेरा का उपयोग करें, जो अपने सुखदायक और मॉइस्चराइजिंग गुणों के लिए प्रसिद्ध है। सूखी और चिड़चिड़ी त्वचा को एलोवेरा जेल से शांत किया जा सकता है।

इसके अलावा, शहद त्वचा में नमी आकर्षित करता है क्योंकि यह एक प्राकृतिक ह्यूमेक्टेंट है। इस सर्दी में, आप कच्चे शहद को मास्क के रूप में उपयोग कर सकते हैं। इसके अलावा, नारियल का तेल एक एमोलिएंट के रूप में अद्भुत काम करता है। इसके अतिरिक्त, दलिया स्नान सूखापन और खुजली से निपटने में मदद कर सकता है।

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